As recomendações nutricionais para a endometriose

As recomendações nutricionais para a endometriose estão relacionadas a características antioxidantes e anti-inflamatória, através de uma ingestão alimentar balanceada e individual, respeitando o paciente como um todo, biológico, social e culturalmente.

Uma alimentação balanceada e rica em Vitamina C e E é favorável contra os sintomas da endometriose devido ao seu efeito antioxidante. Assim como o consumo de alimentos com maior concentração de ômega 3 (peixes de água fria) e N-acetilcisteína (alho, couve de Bruxelas), devem favorecer a diminuição dos sintomas da endometriose devido ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório.

Os alimentos ricos em tocoferóis e polifenóis também devem ser incentivados devido ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Um bom exemplo deste alimento é o açaí (é uma fonte natural de fatores nutricionais capazes de neutralizar o estresse oxidativo e inibir o acúmulo de lipídios).

Não só uma boa alimentação é recomendada como também a diminuição de fatores de risco para a endometriose como o consumo de álcool e cigarro, que são bem conhecidos como produtos com propriedades pró-inflamatórias.

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