As recomendações nutricionais para a endometriose

As recomendações nutricionais para a endometriose estão relacionadas a características antioxidantes e anti-inflamatória, através de uma ingestão alimentar balanceada e individual, respeitando o paciente como um todo, biológico, social e culturalmente.


Uma alimentação balanceada e rica em Vitamina C e E é favorável contra os sintomas da endometriose devido ao seu efeito antioxidante. Assim como o consumo de alimentos com maior concentração de ômega 3 (peixes de água fria) e N-acetilcisteína (alho, couve de Bruxelas), devem favorecer a diminuição dos sintomas da endometriose devido ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório.

Os alimentos ricos em tocoferóis e polifenóis também devem ser incentivados devido ao seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Um bom exemplo deste alimento é o açaí (é uma fonte natural de fatores nutricionais capazes de neutralizar o estresse oxidativo e inibir o acúmulo de lipídios).

Não só uma boa alimentação é recomendada como também a diminuição de fatores de risco para a endometriose como o consumo de álcool e cigarro, que são bem conhecidos como produtos com propriedades pró-inflamatórias.


Afrin, S., AlAshqar, A., El Sabeh, M., Miyashita-Ishiwata, M., Reschke, L., Brennan, J. T., Fader, A., & Borahay, M. A. (2021). Diet and Nutrition in Gynecological Disorders: A Focus on Clinical Studies. Nutrients, 13(6), 1747. https://doi.org/10.3390/nu13061747

Baek JC, Jo JY, Lee SM, Cho IA, Shin JK, Lee SA, Lee JH, Cho MC, Choi WJ. Vitamin D and endometriosis: Is there a correlation with disease severity? Clin Exp Reprod Med. 2020 Sep;47(3):235-236. doi: 10.5653/cerm.2019.03342.r1. Epub 2020 Aug 25. PMID: 32835470; PMCID: PMC7482944.


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